全球新資訊：陽(yáng)康后不改掉這個(gè)習(xí)慣，或增加4倍重癥風(fēng)險(xiǎn)

現(xiàn)代都市人，或多或少都有一些壞習(xí)慣，比如：

熬夜

(資料圖片)

長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)

愛(ài)吃辛辣刺激食物

明知道這些習(xí)慣對(duì)身體沒(méi)有什么好處，卻是始終都戒不掉。

特別是熬夜，雖然我們從小就被教育早睡早起才對(duì)健康有好處，但進(jìn)入社會(huì)后，每天的時(shí)間都被忙碌的工作和生活的瑣事填滿，似乎只有深夜的那點(diǎn)時(shí)間才是真正屬于自己的時(shí)間。

甚至有人會(huì)在周日晚上熬到三四點(diǎn)都不睡，并認(rèn)為“只要我不睡，這天就不會(huì)結(jié)束”。

平時(shí)熬熬夜如果精神上hold得住其實(shí)就是個(gè)人選擇，但如果大家最近陽(yáng)了，可真要聽(tīng)家醫(yī)君一句勸，就這十天半月，還是好好休息別熬了。

大家都知道，隨著新冠病毒的不斷變異，目前流行的奧密克戎毒株與原始毒株相比，其毒性已經(jīng)大大下降，絕大多數(shù)感染者都是無(wú)癥狀或是輕癥，癥狀主要集中在上呼吸道。

然而，在身邊和網(wǎng)絡(luò)上，我們還是不難發(fā)現(xiàn)有部分的患者出現(xiàn)了較為嚴(yán)重的癥狀，需到醫(yī)院就診，甚至發(fā)展成了重癥要住院治療。

新冠重癥與否，與病毒載量、年齡、個(gè)人體質(zhì)等都有關(guān)聯(lián)性，一般認(rèn)為，有基礎(chǔ)疾病、體質(zhì)虛弱以及老年人都更易發(fā)展成重癥。

?但最近卻有一項(xiàng)研究指出：

經(jīng)常熬夜也會(huì)增加重癥的概率，這部分人群一旦新冠陽(yáng)性，入院治療的概率會(huì)增加466%。

這項(xiàng)研究由挪威卑爾根大學(xué)、中國(guó)香港中文大學(xué)發(fā)表，分析了來(lái)自四大洲、15個(gè)國(guó)家的7141名參與者，包括中國(guó)（香港地區(qū)）、美國(guó)、巴西、法國(guó)、德國(guó)等，其中有1134人（15.9%）感染了新冠。

在參與者中，輪班/夜班工作者不僅比其他參與者更易感染新冠，而且一旦感染，發(fā)展為肺炎甚至危重癥的風(fēng)險(xiǎn)更高。

與常規(guī)日間工作的參與者相比，輪班/夜間工作者從輕癥發(fā)展為中或危重癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高171%，需要入院治療的概率顯著增加466%。

研究人員認(rèn)為：

輪班/夜班工作者由于晝夜節(jié)律紊亂，更易出現(xiàn)睡眠不足，因此他們的免疫系統(tǒng)也會(huì)隨之受到影響，令他們抵御新冠的能力要弱于常人。

愛(ài)美的女性都知道要睡“美容覺(jué)”，實(shí)際上充足的睡眠除了美容以外，還能促進(jìn)免疫因子的生成。

反之，如果長(zhǎng)期熬夜睡眠不足，則會(huì)影響免疫系統(tǒng)T細(xì)胞功能，妨礙B細(xì)胞產(chǎn)生抗體。

經(jīng)常熬夜的人剛開(kāi)始會(huì)覺(jué)得疲勞和萎靡不振，久而久之則會(huì)比其他人更容易出現(xiàn)感冒、過(guò)敏等“小毛病”，這其實(shí)就是免疫力下降了。

當(dāng)面對(duì)新冠時(shí)，免疫力低的人群會(huì)顯得更為痛苦，他們抵御和清除病毒的能力弱，往往癥狀重、病程短，還容易引發(fā)舊疾。

當(dāng)然，道理是一回事，現(xiàn)實(shí)又是另一回事。

對(duì)“陽(yáng)過(guò)”們來(lái)說(shuō)，他們或許正在遭受“無(wú)痛開(kāi)顱”“水泥封鼻”“刀片卡喉”等癥狀的折磨，這時(shí)候再來(lái)后悔之前常熬夜少鍛煉已經(jīng)遲了，你需要做的除了多喝水和對(duì)癥治療外，最重要的就是多休息、多睡覺(jué)。

感染新冠后到康復(fù)初期，我們的身體都會(huì)處于相對(duì)脆弱的時(shí)期，需要休養(yǎng)生息，可千萬(wàn)別熬夜了。

如果因?yàn)楸话Y狀影響或是焦慮等原因?qū)е路炊缓?，可以試試?duì)癥用藥、聽(tīng)舒緩音樂(lè)、冥想、沐足等方式助眠，睡前最好就別玩手機(jī)啦。

編輯：何詩(shī)雅

排版：羅敏峴

圖源：千庫(kù)網(wǎng)

審核：何詩(shī)雅

統(tǒng)籌：翁照榮

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