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懂點心理學(xué)|孩子說學(xué)習(xí)壓力太大時,我們可以怎么做?

時間:2023-02-07 11:01:44    來源:澎湃新聞    

孩子抱怨學(xué)習(xí)壓力大,甚至出現(xiàn)恐懼、抑郁情緒,除了求助專業(yè)人員外,父母可以做些什么?心理學(xué)認為,挫敗是常有的事,真正影響孩子的是我們面對挫敗的態(tài)度。3大方向、3個小妙招,幫你“修復(fù)”孩子“能力感”。

父母有時候想不通,成績一直很好的孩子為啥會怕上學(xué)?心理學(xué)發(fā)現(xiàn),這些孩子自我要求很高,隨著進入重點中學(xué),一旦發(fā)現(xiàn)再努力再堅持也沒法保持過去的優(yōu)秀時,自我價值的崩塌感就會很強烈:我不行,我害怕。

心理學(xué)認為,挫敗是人間常有的事,影響我們恢復(fù)的是面對挫敗的態(tài)度?!澳憔褪遣徽J真不努力”“你為什么不聽我們的方法”“你就是太被慣著了”有時候我們不經(jīng)意說出的話,往往變成了對情緒的忽視和冷漠。


(資料圖)

哪些方法可以幫助我們減輕孩子的壓力,修復(fù)他們的“能力感”呢?

1.不是你的錯

告訴孩子,小升初、升高中,是我們?nèi)松霓D(zhuǎn)折期,很多人都會成績下滑、覺得自己不太行,這是一個過程,這不是你個人的問題。

2.成績不影響父母的愛

你的成績好不好,不影響我們的生活;你是我們的孩子,有什么難處我們和你一起面對。

3.用實際行動幫孩子增加能力感。

把目標(biāo)合理化、小步化

比如,孩子對自己提出苛刻要求時,我們可以建議:大目標(biāo)可以怎么分解成小目標(biāo)。

學(xué)會和自己比

比如,孩子為排名郁悶的時候,我們總是能看見孩子跟過去比有哪些進步。

關(guān)注能力而非分數(shù)

比如,孩子為分數(shù)擔(dān)心時,我們總能欣賞到TA在學(xué)習(xí)能力上的小小嘗試和提升。

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