一個減肥方，養(yǎng)脾胃、祛痰濕，不易長肉肉

有些人小心翼翼控制攝入量來控制自己的體重，而另外一些人胡吃海喝，體重仍然輕飄飄，當然這其中有一些客觀因素，比如遺傳、個體差異等。

【資料圖】

市面上大多數(shù)減肥方法，像節(jié)食、減肥藥、甚至手術(shù)抽脂等等，核心思路都很相似，認為人胖就是脂肪太多了，所以著力于去掉脂肪。

通過節(jié)食少吃來控制多余的脂肪產(chǎn)生，通過吃減肥藥拉肚子來“泄”掉已經(jīng)產(chǎn)生的脂肪。

這些方法組合起來乍一看挺對，少吃多排，但是靠這種方式真的能減肥成功嗎？

第

1

點

—The first—

最容易忽視的四個長胖習慣

從中醫(yī)角度來講，胖是有深層次原因的。

肥胖的病機主要是陽氣虛衰，痰濕偏盛，即“多痰”和“少氣”，主要與脾和腎的功能有關。

脾氣虛弱則運化轉(zhuǎn)輸無力，水谷精微失于輸布，化為膏脂和水濕，留滯體內(nèi)而致肥胖。

而生活中，有4個常見行為容易導致脾胃虛弱。

1

常熬夜

沒有在子時（23-1點）進入深度睡眠，人很難真正得到休息。

過了寶貴的子時，即使再去補覺，第二天也會因為這份透支，而精力不佳，身體的活動減少，能量消耗便會減少，會變胖。

越熬夜會越餓，因為熬夜會讓你吃更多夜宵。

加上熬夜傷陰，第二天，身體中會有更多的虛火，虛火多，人會想吃更多東西來壓一壓，人也會變得越來越胖。

2

飲食差

是你吃食物，而不是食物在吃你。

所謂你吃食物，就是可以把食物好好的消化了，為你所用，幫助補足氣血，每天都更有精氣神。

所謂食物吃你，要么是厚味重口，你吃了很不舒服，要么是吃的時間很晚很多，你的脾胃沒有那么多的工作能力。

于是消化不掉的半成品成為了痰濕垃圾，沒辦法補養(yǎng)自己，使人變胖。

3

運動少

很多人一坐就是一天，出門有車，回家往沙發(fā)上一躺，根本就很少活動，血液循環(huán)很慢。

所以痰濕就儲存在組織、臟器、血液之中，造成經(jīng)絡、氣血瘀堵不通。

同時痰濕又凝聚成脂肪，讓人發(fā)胖。

4

壓力大

當你生悶氣的時候，就會頭暈頭疼，肚子脹，老覺得有一股氣堵在那里。

當你發(fā)泄出來了，這種情況就會改善很多，這是因為肝喜歡調(diào)達，就像樹的枝葉一樣喜歡舒展。

而不良情緒，會使肝氣被郁滯住，形成濁氣，引起氣滯血瘀，肝郁克脾土，氣郁則脾虛運化能力差，釀生痰濕。

現(xiàn)代人運動少，經(jīng)絡不通、氣滯血淤，更不利于身體里的痰濕、濁氣、廢棄物排出，所以越來越胖。

如果您有以上四種習慣，就需要注意日常調(diào)理了。

長期飲用，不但痰濕體質(zhì)會有改善，肥大的肚腩還會小很多，減肥效果妥妥的。

當然，很多上班族不方便熬汁，也可直接泡水喝，反復沖泡至味淡。

但是有一點要注意，就是在服用這個組方的時候，務必要清淡飲食，否則這個和一邊倒垃圾，一邊造垃圾沒什么區(qū)別。

不但飲食要控制少油膩，少肥甘，還要少酒少煙——盡量少的給身體再增加負擔，讓脾胃好好地進行自我修復。

另外，鍛煉是必不可少的。

適當?shù)倪\動，可以幫助身體更好地運化藥物，吃了不動，不如不吃。

減肥先減腹，想減肥的朋友，不妨來試試這個方子。

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