冬奧會正在熱火朝天地進行中，帶動了包括云南在內的全國冰雪產業(yè)的發(fā)展。不過，冰雪運動是一項非常劇烈的運動，運動速度快、平衡能力要求高，在運動的過程中稍不注意就會受傷。2月10日，昆明醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院（以下簡稱：昆醫(yī)大附一院）運動醫(yī)學科主任李彥林表示，冰雪運動極易出現(xiàn)膝關節(jié)和踝關節(jié)的損傷，大家在運動時一定要小心。
李彥林介紹，隨著冬奧會的展開，帶動了冰雪運動在云南的普及。但是要注意的是，參與運動的同時也要預防運動損傷，比如在進行冰雪運動之前一定要有充分的預熱，同時也需要穿戴專業(yè)的設備。
他表示，以前建議大家進行運動前預熱時間是10到15分鐘，但是冬天氣溫低，要使身體的熱度、柔韌性都恢復到正常的狀態(tài)，建議延長到15分鐘以上，并且一定要有護具的保護，運動的時間也不宜過長?！霸谶\動中如果出現(xiàn)輕微的扭傷，從受傷到48小時之間要進行冰敷，不能熱敷、按摩。冰敷也要注意時間，冰塊不能直接接觸皮膚，以免凍傷。如果嚴重的話一定要盡快就醫(yī)?！?/p>王?？圃诓榭椿颊咔闆r。
該院運動醫(yī)學科學科帶頭人、醫(yī)學博士王?？埔惭a充表示，冰雪運動的速度非?？?，人體在高速的運動中，如果下肢不穩(wěn)，例如滑行遇到障礙物，造成上半身與下半身的運動速度不一致，就易引起上肢與下肢之間的相對運動，造成膝關節(jié)損傷以及韌帶的斷裂?！巴瑫r，我們可以看到滑雪運動會出現(xiàn)很多跳躍動作，例如在U型場地時看到的那些跳躍，這些動作最容易出現(xiàn)的損傷就是跟腱斷裂，因為當我們落地時，身體會有一個判斷，什么時候、在什么地方落地，但如果發(fā)生判斷失誤，身體受力就會發(fā)生變化，從而產生跟腱拉傷。大家在運動的時候一定要多小心?！?/p>
云南網記者彭錫實習生張若楠 攝影報道
凡本網注明“XXX（非中國微山網）提供”的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和其真實性負責。
測評每天護膚一小步變美就更進一步啦，因為對于好肌膚，我們不管是化妝還是素顏都會顯得好看，今天想和大家分享一下本人親自測評護膚品--鄭
2022-10-29 14:12
大眾網·海報新聞記者申家鑫通訊員劉亞楠報道中國民航將自2022年10月30日至2023年3月25日執(zhí)行2022 23年冬春航季航班計劃。新航季，山東省機
2022-10-29 07:49
大眾網·海報新聞記者杜虹曉畢勝濟南報道近日，濟南市市中區(qū)民警在巡邏時發(fā)現(xiàn)，轄區(qū)內多處隔離護欄陸續(xù)失蹤。據統(tǒng)計，丟失護欄50余節(jié)，共計約1
2022-10-29 07:45
大眾網·海報新聞記者張海振濟南報道10月28日，濟南市歷下區(qū)城管局在東關街道萬科海晏門小區(qū)舉辦“金秋十月迎碩果垃圾分類見行動”——“黨建
2022-10-29 07:31
10月28日，山東省統(tǒng)計局官方網站發(fā)布2022年前三季度全省經濟運行情況。前三季度，山東全省經濟呈現(xiàn)穩(wěn)中有進、進中提質的良好態(tài)勢。（大眾日報
2022-10-29 07:39
2022年10月28日0時至24時，全省報告新增本土確診病例3例，其中青島2例，均系重點人員篩查檢出；濱州1例，系集中隔離點檢出。新增本土無癥狀感
2022-10-29 07:36
門庭若市打一生肖是什么動物?門庭若市的意思是什么?一起來看看吧!從釋義來看形容非常熱鬧,而12生肖中最喜歡熱鬧的生肖是馬,再加上有成語成
2022-10-28 22:49
蝦仁蒸蛋等于砒霜是真的嗎?蝦仁蒸蛋需要把蝦先煮熟嗎?不小心吃了生蝦仁怎么辦?一起來看看吧!網傳蝦皮蒸蛋吃了人會出現(xiàn)上吐下瀉、肌膚瘙癢紅
2022-10-28 22:47
大眾網·海報新聞記者邢晨通訊員呂尚偉煙臺報道養(yǎng)老服務人才匱乏、從業(yè)人員技能水平低，一直是困擾養(yǎng)老服務發(fā)展的難點、重點和堵點問題，為了
2022-10-28 18:36
大眾網·海報新聞記者邢晨通訊員呂尚偉煙臺報道為進一步改善老舊小區(qū)養(yǎng)老服務設施現(xiàn)狀，加快推進養(yǎng)老服務體系建設，煙臺市萊山區(qū)出臺了《萊山
2022-10-28 18:46
