【云視角】世界愛(ài)耳日｜請(qǐng)給耳朵“放個(gè)假”

你的聽(tīng)力還好嗎？

聽(tīng)力損失，到底是什么？

聽(tīng)力損失是指噪聲引起的聽(tīng)覺(jué)敏感度下降、聽(tīng)閾升高、聽(tīng)覺(jué)功能障礙甚至聽(tīng)力喪失，總稱為聽(tīng)力損失?？煞譃?strong>暫時(shí)性和永久性兩種：

暫時(shí)性聽(tīng)力損失

在噪聲環(huán)境中短時(shí)間引起的耳鳴和聽(tīng)力下降，脫離噪聲數(shù)分鐘聽(tīng)力即恢復(fù)。若噪聲作用的時(shí)間越長(zhǎng)，聽(tīng)力需要的恢復(fù)時(shí)間也越長(zhǎng)。

永久性聽(tīng)力損失

在噪聲作用下引起聽(tīng)力的不可恢復(fù)的損傷。

日常生活中影響聽(tīng)力的“元兇”

噪聲：在日常生活中，噪聲是導(dǎo)致聽(tīng)力受損的最大“元兇”之一。由于內(nèi)耳毛細(xì)胞無(wú)法再生，因此噪聲對(duì)聽(tīng)力的傷害是不可逆的。

經(jīng)常佩戴耳機(jī)：人們?cè)谑褂枚鷻C(jī)時(shí)，為了使聲音更加清晰，不自覺(jué)地會(huì)將耳機(jī)的聲音調(diào)到很大來(lái)壓過(guò)外界噪聲，長(zhǎng)期以往肯定會(huì)對(duì)聽(tīng)力造成一定的損傷。

隨意掏耳朵：一般情況下，人們進(jìn)行咀嚼動(dòng)作時(shí)耵聹（耳屎）會(huì)自己排出，不需要主動(dòng)清理。但不少人喜歡使用一些堅(jiān)硬的物體掏耳朵。如金屬挖耳勺、火柴棍、棉簽頭等，這些堅(jiān)硬物體很容易損傷嬌嫩的外耳道皮膚即鼓膜，輕者造成耳朵疼痛、流血，重者可導(dǎo)致外耳道、中耳感染，耳朵流膿，聽(tīng)力下降。

坐地鐵公交時(shí)戴耳機(jī)

當(dāng)周圍環(huán)境嘈雜要聽(tīng)清耳機(jī)里的聲音，一般會(huì)調(diào)高音量，長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)損傷聽(tīng)力。

睡覺(jué)時(shí)戴耳機(jī)

耳朵是無(wú)法暫停的器官。戴耳機(jī)睡覺(jué)耳朵依然會(huì)受到刺激，容易損傷聽(tīng)力。

頻繁或長(zhǎng)時(shí)間接聽(tīng)電話

切勿疲勞用耳，極易損傷聽(tīng)力。

經(jīng)常用硬物掏耳朵

用硬物掏耳朵容易損傷耳道皮膚甚至鼓膜。

經(jīng)常去KTV等高分貝場(chǎng)所

即使在高分貝場(chǎng)所短暫停留，也會(huì)對(duì)聽(tīng)力造成損害。

過(guò)度疲勞，壓力過(guò)大

人高度緊張時(shí)，耳朵血管收縮導(dǎo)致缺血缺氧，甚至可能引發(fā)耳聾。

不正確擤鼻涕

如果用手指捏住兩側(cè)鼻子擤鼻涕，壓力太大鼻涕可能會(huì)走到耳朵和喉嚨，造成鼓膜穿孔。

有家族耳聾病史者

曾有過(guò)其他耳病史，如中耳炎、梅尼埃病

長(zhǎng)期暴露在噪聲環(huán)境中

有耳毒性藥物應(yīng)用史，例如卡那霉素、慶大霉素，以及一些抗癌藥物

患有慢行系統(tǒng)疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病

有不良嗜好，如吸煙、飲酒

長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大

安全使用耳機(jī)

使用耳機(jī)遵循呢“60-60原則”。即使用耳機(jī)不超過(guò)60分鐘，耳機(jī)音量不超過(guò)總音量的60%。

不在地鐵、公交等嘈雜環(huán)境中使用耳機(jī)。

避免睡覺(jué)時(shí)使用耳機(jī)。

避免使用入耳式及劣質(zhì)耳機(jī)。入耳式耳機(jī)，及一些未經(jīng)檢驗(yàn)合格的劣質(zhì)耳機(jī)，都會(huì)比防噪聲強(qiáng)、品質(zhì)合格的頭戴式耳機(jī)，更容易傷害聽(tīng)力。耳機(jī)使用的安全順序為：頭戴耳機(jī)>普通耳機(jī)>耳掛>入耳耳塞

遠(yuǎn)離噪聲

遠(yuǎn)離噪音源：遠(yuǎn)離KTV、酒吧、迪廳等噪聲環(huán)境，或盡可能減少持續(xù)暴露的時(shí)間。

做好防護(hù)措施：長(zhǎng)時(shí)間暴露于高強(qiáng)度噪聲時(shí)，要嚴(yán)格采取防護(hù)措施，佩戴防噪耳塞或耳罩。

電話控時(shí)間：打電話最好一次不超過(guò)3分鐘。

正確使用耳塞：正確使用耳塞可將噪音降低5-45分貝（具體取決于耳塞種類）。

提高對(duì)耳朵的關(guān)注度，早預(yù)防、早治療

耳朵常按摩：按摩可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，保護(hù)聽(tīng)力。

定期檢測(cè)聽(tīng)力

耳朵莫多掏：耳道有自排自潔功能，如無(wú)耳部不適，建議盡量不掏耳朵。

情緒調(diào)整好：保持樂(lè)觀精神狀態(tài)。

老年性耳聾應(yīng)根據(jù)情況改善：如使用助聽(tīng)器等

注意耳部衛(wèi)生，保持耳部清潔和干燥

預(yù)防感冒：即時(shí)治療急性上呼吸道炎、鼻部及咽部慢性疾病等

保持均衡飲食，控制高血壓、高血脂及糖尿病等慢性疾病

如果家族中有成員被診斷為遺傳性耳聾，那么該家族內(nèi)所有成員在婚育前最好進(jìn)行遺傳咨詢和致聾基因檢測(cè)，以避免后代出現(xiàn)耳聾。

近60%的兒童聽(tīng)力損失可以通過(guò)免疫接種、改善產(chǎn)婦和新生兒護(hù)理、中耳炎篩查和早期管理等措施進(jìn)行預(yù)防。