防疫期間,居家隔離,除了吃飯睡覺,玩手機(jī)、電腦等電子設(shè)備也成為居家必備項(xiàng)目:刷短視頻、打游戲、熬夜追劇等等,就連一些小學(xué)生也要用手機(jī)、電腦學(xué)習(xí)課程。
“雖然手機(jī)、電腦等智能產(chǎn)品給我們生活學(xué)習(xí)帶來了極大的便利,豐富了我們的娛樂方式,但是也要堅(jiān)持適度原則,尤其是關(guān)燈玩手機(jī)更加不可取。值“世界青光眼周”之際, 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院頭頸康復(fù)中心主任、眼科主任王霞提醒。
摸黑玩手機(jī)或?qū)е率?/p>
“摸黑玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致青光眼,甚至失明。這絕非危言聳聽。”首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院頭頸康復(fù)中心眼科醫(yī)師劉力葦?shù)溃诨璋档墓饩€下用眼,會(huì)造成瞳孔長時(shí)間散大,堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通,導(dǎo)致眼壓升高,青光眼急性發(fā)作,持續(xù)的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來損害,造成視力下降、視神經(jīng)損傷和視野縮小,如果不及時(shí)治療,甚至可能導(dǎo)致失明。
哪些人群具有“青光眼體質(zhì)”呢?劉力葦表示,有4類人群更易患上青光眼。
一是脾氣暴躁的人。一些人常常保持暴躁的情緒,那么情緒不穩(wěn)定往往會(huì)導(dǎo)致眼壓不穩(wěn)定,長此以往便會(huì)誘發(fā)青光眼的形成。二是40歲以上的女性。由于40歲左右的女性逐漸步入更年期,因此情緒上出現(xiàn)多變,而這些都是“青光眼體質(zhì)”的表現(xiàn),情緒變化幅度太大,容易導(dǎo)致眼壓急劇升高,誘發(fā)急性青光眼。三是過度用眼者。眼睛跟大腦一樣每天需要休息,然而,上班面對(duì)電腦,下班玩手機(jī),這樣的用眼習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致眼睛過度疲勞,從而導(dǎo)致青光眼找上門。四是高度近視患者。高度近視因?yàn)榻曅匝矍虻臄U(kuò)大和視乳頭的伸展,導(dǎo)致了篩板和視乳頭旁鞏膜的薄化,高眼壓壓迫視神經(jīng),導(dǎo)致視神經(jīng)逐步萎縮,視野隨之逐漸喪失致盲。
說到青光眼的具體癥狀,王霞指出,除了眼睛脹痛、眼壓升高,青光眼患者還伴有其他癥狀。如惡心嘔吐,眼疼眼脹;視野變窄,視力減退;虹視,即看燈光時(shí)在其周圍出現(xiàn)七色的彩圈或暈輪,類似夏天雨過天晴后空中的彩虹。
兩位專家表示,摸黑玩手機(jī)對(duì)青少年的眼睛危害尤其巨大,黑暗中近距離看屏幕,眼睛眨動(dòng)得少,很容易產(chǎn)生視疲勞,青少年的視力還在發(fā)育中,長期以往,很容易加重近視、散光等屈光不正問題。
簡單動(dòng)作可自測眼壓
疫情期間,如果出現(xiàn)眼睛脹痛,在身邊沒有眼壓計(jì)的情況下,怎樣判斷眼壓是否增高了呢?王霞展示了一個(gè)小方法:“指測法”——一個(gè)簡單的動(dòng)作可以自測你離青光眼有多遠(yuǎn)。
“指測法”即用兩根手指,只需兩步,就能自測眼壓究竟有沒有過高。當(dāng)閉上眼睛,用食指輕輕觸碰眼球時(shí),感覺一下眼球波動(dòng)感:如果跟嘴唇一樣的軟度,那么眼壓就是正常的;如果跟鼻尖一樣的硬度的話,那么眼壓已經(jīng)呈輕到中度升高趨勢了; 如果碰起來像額頭那么硬的話,那么眼壓就已經(jīng)很高了。通過這個(gè)自測的小方法,可以粗略地判斷眼壓到底正不正常。當(dāng)然,如果感到明顯不適,還是需要看醫(yī)生。
還需要提醒的是,人的眼壓并不是一個(gè)恒定不變的數(shù)值。一天中不同的時(shí)間不完全相同。不能單憑一次眼壓測量值就判斷病情或確定診斷。
如不幸患上青光眼,日常生活中應(yīng)注意什么?
王霞指出,青光眼是一種終身性疾病,特殊時(shí)期,要保持良好的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒,精神壓力大,思慮過多,生悶氣或大發(fā)脾氣,均易發(fā)生急性青光眼。
“不要過度用眼,要避免在黑暗中過度用眼看一個(gè)光亮點(diǎn)。”在劉力葦看來,平時(shí)看手機(jī)時(shí)最好調(diào)整手機(jī)屏幕的對(duì)比度,使亮度和色澤盡量柔和。有可能的話應(yīng)在房間開一盞低亮度的背景照明燈,緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距。而且持續(xù)看手機(jī)時(shí)間盡量不要超過20分鐘,要有意識(shí)的眨眼,注意給眼睛“減負(fù)”。
此外,對(duì)于青光眼患者來講,喝水也是個(gè)大學(xué)問。要避免一次性大量飲水,水要少量分次喝,晚間盡量減少飲水量,防止誘發(fā)青光眼。
兩位專家建議,對(duì)于急性青光眼患者,在做好自我防護(hù)良好的情況下,需要及時(shí)到眼科就診,降低眼壓,以防視功能損傷。對(duì)于已經(jīng)明確診斷的原發(fā)性開角型青光眼,患者需按時(shí)用藥,疫情期間可實(shí)行網(wǎng)絡(luò)問診,擇期醫(yī)院就診。
需要注意的是,新冠病毒可感染眼部結(jié)膜,進(jìn)而可能引起肺部感染,青光眼患者特別是需要長期點(diǎn)用藥物的患者需要嚴(yán)格注意手衛(wèi)生。(實(shí)習(xí)記者 于紫月)
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